Шарик для стройности и здоровья

В последнее время я стала получать огромное удовольствие от использования гимнастического мяча. Он превратил мою жизнь в практически бесконечную тренировку. Я отказалась от компьютерного кресла, после многочасовой работы в котором у меня все время уставала и болела спина.

За рабочим столом я теперь сижу на своем шарике. Таким образом, пока я пишу свои статьи и сказки, переписываюсь с друзьями в фейсбуке, принимаю клиентов через скайп, мои мышцы тренируются. Обычное сидение на шаре с выпрямленной спиной является упражнением на баланс, которое работает на все крупные группы мышц. Укрепляются мышцы брюшного пресса, спины, бедер. В случаях крайней слабости мышц только упражнения на баланс могут помочь привести фигуру в норму, снять боли в спине. Тренировка с шаром это весело и функционально. Удивительным открытием стало отсутствие мышечных болей после серьезных занятий. Ведь когда ты занимаешься на шаре, ты одновременно и качаешь мышцы и растягиваешь их. А растяжка – лучшая профилактика крепатуры.

 

В группе фейсбука “Здоровье – Мой Выбор”  я выкладываю видео и описание упражнений на шаре. Присоединяйтесь, и будьте здоровы!

Важно выбрать мяч правильного диаметра:

Я пользуюсь вот этим шариком:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *